Подборка полезных напитков
От
VECO
VECO
Данные рецепты не являются средством для похудения или продуктом для нормализации пищевых привычек. Это общие рецепты а не индивидуальные для Вас.
Имбирный чай
Для заботы о здоровье в сезон простуд!
Ингредиенты:
- имбирь — 1 ст. л.;
- лимон — ¼ шт.;
- мед — 1 ст. л.;
- вода — 300 мл.
- Вымойте и очистите корень имбиря.
- Нарежьте его тонкими ломтиками.
- Добавьте их в горячую воду, кипятите 10 минут.
- Снимите с плиты и процедите.
- Добавьте к отвару лимон и мед.
Золотое молоко
Напиток с куркумой отличается ярким цветом и насыщенным пряным вкусом. Куркума содержит куркумин и известна своими антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами.
Ингредиенты:
- молоко — 1 стакан;
- куркума — ½ ч. л.;
- молотый имбирь — ¼ ч. л.;
- молотая корица — ¼ ч. л.;
- черный перец — ⅛ ч. л.
- Смешайте все ингредиенты.
- Нагрейте на среднем огне, не доводя до кипения.
- Перелейте в кружки и наслаждайтесь.
Клюквенный напиток
Клюква содержит витамин С, поддерживающий иммунитет. Умеренное употребление ягод помогает при инфекциях мочевыводящих путей за счет проантоцианидинов - они предотвращают прилипание бактерий к клеткам мочевого пузыря.
Ингредиенты:
- клюква — 300 г;
- апельсиновый сок (без сахара) — 250 мл.;
- яблочный сок (без сахара) — 250 мл.;
- лайм — 1 шт.;
- корень имбиря — 30 г;
- корица — 1 ч. л.;
- мускатный орех —1 ч. л.
- В кастрюле смешайте клюкву, сок лайма, апельсиновый и яблочный.
- Добавьте мелко нарезанный корень имбиря, корицу и мускатный орех.
- Поставьте смесь на огонь, доведите до кипения и томите на медленном огне 10-15 минут.
- Горячий пунш разлейте по бокалам.
- Украсьте ломтиками лайма или апельсина.
Компот из черной смородины
Сок ягод обладает противовирусными свойствами за счет действия астаксантина.
Противовоспалительные свойства смородины эффективны при бактериальных и вирусных инфекциях. Напиток помогает снизить уровень общего холестерина. Употребление компота из черной смородины повышает эффективность физических упражнений.
А бадьян, который также входит в состав напитка, оказывает антиоксидантное действие и защищает клетки печени.
Ингредиенты:
- свежая или замороженная черная смородина — 300 г;
- кардамон — 2 ч. л.;
- бадьян — 4 звездочки;
- палочки корицы — 2 шт.;
- гвоздика — 1 ч. л.;
- изюм — 60 г;
- вода —1,5 л.
- Специи измельчите и положите в кастрюлю со смородиной.
- Залейте водой и доведите до кипения.
- Варите 3-5 минут.
- Процедите готовый компот.